为进一步加强公司人文关怀，帮助员工增强自我调适能力，缓解心理压力，引导员工快乐工作、健康生活，11月19日下午，省海运集团举办了“情绪调节与正念减压”主题培训。

本次培训邀请了南京师范大学心理健康教育咨询中心专职教师、中国心理学会注册心理师、国家二级心理咨询师王佳莹老师授课。

培训中，王老师重点介绍了一种简单有效的减压方法——正念，并带大家做了正念进食、身体扫描、正念呼吸等正念练习。员工积极参与现场活动，主动分享自己的感受、想法，现场气氛活跃。

通过本次培训，员工充分了解了正念倡导的主要思想，体验了正念练习带来的平静的内在力量，也认识到了应该如何面对压力、与压力共处，从而以更饱满的精神状态投入到工作当中。