跟朋友聊天，她感慨为什么我们总有那么多想做但是做不成的事，想要减肥，坚持两天放弃了；想要早起看书，闹钟铃响却按掉继续睡了。

如果说我们的身体是由别人支配的，肯定很多人都不同意，那么，既然身体是由我们自己支配的，为什么做出改变却那么困难呢?听到这，可能不少人会说:“无非就是缺乏意志力，不够自律呗。”其实还真不是，行动不是通过意志力来坚持的。你是靠意志力每天玩游戏吗?靠意志力在购物软件上疯狂买买买?还是靠意志力在睡懒觉? 一直以来，外界持续向我们灌输意志力的强大，比如我们能依靠它实现自己的梦想、养成良好的习惯，似乎只要意志力足够强大，我们就可以飞天遁地、无所不能。于是我们就把屡次失败的原因都归结在意志力薄弱上。事实并非如此，大多数时候，意志力薄弱只是我们给自己找的借口。深层原因在于我们没有找到坚持的理由，也就是说我们看不到坚持做这件事的好处。拿读书这件事来举例，今天看20分钟的书对你可能起不到什么作用，读书的好处要日积月累才能展现。在这个漫长的积累过程中，很多人就渐渐放弃了阅读。

迈出第一步，别做思想上的巨人，行动的矮子，实现从零到一的转变。行动的第一步是建立目标，《从行动开始》这本书的作者提出了可测评、可观察、可信任、可明确化“的MORS法则”。我的理解可测评的意思就是这个行动要能用标准去测评，如果无法测评，就无法知道是否有进步。比如写作，自己写完之后投稿，收集别人的反馈进行修改，或者读一读别人写得怎么样，自己和别人的差距在哪里。可信任应该就是指行为的判断标准具有唯一性，任何人从不同色度看，结果都是相同的，比如减肥成功这件事，评判标准就是体重和围度都降低了。可明确化就是要有确切的因素能够被看到，比如写作，自己每天写几篇，每篇多少字都要明确规定出来。

其次，我们还要通过累积成果获取成就感。开始的目标应该是“立刻能看到结果”，如果总是看不到反馈，就很容易泄气。为了能让自己迈出第一步，关键的地方就在于“降低行动的难度”，一开始的目标可以定在“踮踮脚就能够到的高度”，后续随着行动的逐渐展开，慢慢增加难度。最后，整理感情，轻装上阵。当决定之后就要勇敢的迈出第一步，瞻前顾后，最后的结果就是一事无成。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，为了发掘越来越来好的自己，我们一起行动起来吧！（周阿芳）